agua detox adelgazante
Alimentación

Descubre 7 tipos de agua detox para bajar de peso

El agua detox puede contribuir a la reducción de peso. Esta bebida bastante saludable y muy adecuada, especialmente en los días más calurosos del verano, también se puede tomar en cualquier época del año, ya que se asocia con varios beneficios, incluyendo la eliminación de toxinas.

Estas aguas cargadas de nutrientes ayudan a desintoxicar, lo que se traduce en una limpieza interna del cuerpo promoviendo la eliminación de toxinas, grasas superfluas y otras impurezas. También proporcionan vitaminas, minerales y antioxidantes.

Otro de los beneficios asociados a las aguas de desintoxicación es su capacidad para combatir la retención de líquidos y contribuir así a desabrochar el vientre, considerado un activo cuando el objetivo es tener un vientre plano.

¿Cómo hacer agua detox?

Los principales ingredientes de las aguas detox son las frutas y hierbas, que después de ser lavadas y cortadas, deben ser añadidas al agua. Debe dejarse descansar unas horas para que las vitaminas, los antioxidantes y los aromas penetren en el agua.

Muchas dietas tienen su propia agua detox, como el agua Sassy de la dieta cero vientre. Pero aquí hay algunas sugerencias de frutas y hierbas para preparar recetas de agua detox para perder peso según el gusto de cada persona. Con todos estos ingredientes se pueden hacer muchas combinaciones de aguas desintoxicantes con diferentes sabores:

  • Pepino y menta fresca
  • Palito de manzana y canela
  • Arándano y fresa
  • Fresa fresca y menta
  • Naranja, pepino y limón (los cítricos pueden usarse con la cáscara si son orgánicos)
  • Limón, pepino, menta y romero frescos
  • Sandía, piña y manzana
  • Sandía y melón
  • Melocotón y melón
  • Menta fresca, lavanda fresca y limón
  • Durazno, fresa y frambuesa
  • Kiwi, frambuesa y melocotón
  • Moras y salvia fresca
  • Fresa y naranja
  • Limón y jengibre

Con todos estos ingredientes puedes hacer varias recetas  para perder peso, ya que todas ellas ayudan a desintoxicar, aumentar la quema de grasas, especialmente si incluyes jengibre rallado, pimienta y jugo de limón. Si quieres endulzar, es mejor añadir unas gotas de stevia o un poco de miel, no para añadir calorías.

1. Agua detox para perder peso

  • 1 litro de agua
  • ½ manzana (sin semillas)
  • 2 rodajas de limón
  • 2 rodajas de naranjas
  • 2 hojas de limoncillo o menta

Lava y corta todos los ingredientes, añade agua y luego déjalo reposar de 3 a 4 horas. Si quieres un sabor más o menos intenso puedes dejarlo macerar un rato (pero como mínimo, dos horas). Si preparas más, siempre debes mantenerlo cerrado en la nevera.

2. Agua detox de manzana y canela

Ingredientes:

  • 1 manzana
  • un palo de canela de Ceilán

Lleva el agua a hervir. Cortar la manzana, sin pelar, porque la cáscara contiene vitamina C. Poner los trozos de manzana con el palo de canela en una jarra y verter sobre el agua caliente, dejar en reposo de 3 a 4 horas. El agua detox de manzana y canela, además de tener muy buen sabor, ayuda a quemar la grasa.

3. Agua detox de pepinos

Ingredientes:

  • la mitad de un pepino
  • 1 limón
  • hojas de menta

Lava todos los ingredientes y corta el pepino y el limón en rodajas finas. Ponga todo en una jarra y déjelo en la nevera durante la noche.

4. Agua detox de limón y jengibre

  • 2 litros de agua
  • 2,5 cm de jengibre
  • 2 limones orgánicos
  • miel o stevia

Quita la corteza de jengibre y ralla finamente. Lavar los limones. Exprime el jugo de uno y corta el otro. Añade un litro de agua y guárdalo en la nevera durante la noche. A la mañana siguiente agregue el agua restante.

5. Agua detox quemagrasas

  • 350 ml de agua
  • 1 o 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 1 cucharadita de canela
  • media manzana
  • 1/2 cucharadita de edulcorante (stevia)

Mezcla todos los ingredientes (excepto la manzana) en la licuadora durante unos 10 segundos. Luego agrega las rebanadas de manzana y bebe. Este jugo desintoxicante, gracias al vinagre de manzana y la canela, aumenta la quema de grasa y ayuda a perder peso y a desintoxicar el cuerpo.

6. Agua detox de sandía

  • 300 g de sandía en cubos
  • 1 L de agua

La sandía es una fruta que contiene mucha agua y por lo tanto es un excelente desintoxicante que limpia el cuerpo de toxinas. Además, contiene vitaminas y minerales que cuidan del cuerpo. Para preparar este jugo detox sólo hay que mezclar los ingredientes y dejar la bebida en reposo durante unas horas.

7. Agua especial detox para 10 días

Este tipo de agua, como su nombre indica, es para una cura de 10 días. Prepara la receta la noche anterior: vierte un litro de agua en una jarra grande, añade ½ pepino lavado y una manzana sin cáscara, todo cortado en trozos.

Añade la pulpa del pomelo ½ cortado en trozos pequeños y 8 hojas de menta fresca. Cúbrete y vete a descansar toda la noche. A la mañana siguiente, retire los ingredientes sólidos y vierta otro litro de agua.

Ahora tendrás 2 litros de agua especial detox para beber a lo largo del día, así: antes de cada comida bebe un vaso (250 ml) de este jugo especial de desintoxicación y los otros 5 vasos repartidos a lo largo del día.

También es muy importante seguir un plan de alimentación saludable, en el que se debe dar prioridad a alimentos como frutas y verduras, granos enteros y proteínas magras. Todos los ingeridos con moderación y deberían reducir radicalmente el alcohol y los refrescos. Se recomienda la actividad física para obtener mejores resultados.

Esta clase de bebidas detox no sólo ayudan a perder peso, sino que también garantizan una ingesta suficiente de líquidos, ya que el agua es importante para el buen funcionamiento de nuestro metabolismo y nuestra salud en general, y a veces no es fácil beber de 2 a 3 litros de agua por día.

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