Alimentación

¿Qué cantidad de carbohidratos hay en los cereales?

Los cereales son fuentes de carbohidratos, como el pan, la pasta, pero también el arroz y las patatas, y por lo tanto proporcionan energía. Sin embargo, si quieres perder peso debes saber la cantidad de carbohidratos en los cereales, sus derivados, así como en los tubérculos ricos en almidón. El cuerpo obtiene la energía […]

La mejor dieta de 1200 calorías para adelgazar saludablemente

Para perder unos kilos rápidamente, un plan de alimentación de 1200 calorías por día puede ser la solución. Es un plan bajo en grasas y en carbohidratos, pero bien estructurado con todos los nutrientes esenciales. Esta es la certeza de que estás en una dieta equilibrada, pero tienes que cumplir […]

Alimentos para la menopausia: qué comer y qué evitar

En todas las etapas del ciclo vital es importante lograr una dieta equilibrada y diversificada, es decir, adoptar una pauta de consumo de alimentos que incluya alimentos de todos los grupos de la rueda de los alimentos en las proporciones recomendadas. ¿Y en la menopausia? Conozca los consejos de Ana Rita Lopes, nutricionista del Hospital Lusíadas de Lisboa. La menopausia […]

Dieta restringida en grasas: qué es y qué tipos existen

Una dieta restringida en grasas consiste en una dieta con bajas cantidades de grasa y se considera una estrategia dietética para la prevención y el control de algunos problemas de salud, como los triglicéridos y/o el colesterol elevados, problemas que pueden causar un mayor riesgo de infarto y derrame cerebral1,2. Los niveles de triglicéridos pueden aumentar en […]