En la actualidad, cada vez son más las personas que se interesan en la medicina alternativa, como lo puede ser el caso de la medicina …
Receta de crema de calabacín con o sin thermomix
Quién no ha probado alguna vez la crema de calabacín, se trata de una receta super sencilla, y seguramente la favorita de muchos niños, esto …
Nutrición estética: mejorar la salud y la belleza comiendo
Cuando se trata de estética y belleza, la mayoría de las veces pensamos en procedimientos estéticos e incluso quirúrgicos para lograr lo que se nos …
¿Qué cantidad de carbohidratos hay en los cereales?
Los cereales son fuentes de carbohidratos, como el pan, la pasta, pero también el arroz y las patatas, y por lo tanto proporcionan energía. Sin embargo, si quieres perder peso debes saber la cantidad de carbohidratos en los cereales, sus derivados, así como en los tubérculos ricos en almidón. El cuerpo obtiene la energía […]
La mejor dieta de 1200 calorías para adelgazar saludablemente
Para perder unos kilos rápidamente, un plan de alimentación de 1200 calorías por día puede ser la solución. Es un plan bajo en grasas y en carbohidratos, pero bien estructurado con todos los nutrientes esenciales. Esta es la certeza de que estás en una dieta equilibrada, pero tienes que cumplir […]
Alimentos para la menopausia: qué comer y qué evitar
En todas las etapas del ciclo vital es importante lograr una dieta equilibrada y diversificada, es decir, adoptar una pauta de consumo de alimentos que incluya alimentos de todos los grupos de la rueda de los alimentos en las proporciones recomendadas. ¿Y en la menopausia? Conozca los consejos de Ana Rita Lopes, nutricionista del Hospital Lusíadas de Lisboa. La menopausia […]
Frutas deshidratas: ¿son una opción saludable?
¿Sabrías decir la diferencia entre la fruta seca y la fruta fresca? ¿Son los beneficios de la fruta seca los mismos que los de la …
Dieta restringida en grasas: qué es y qué tipos existen
Una dieta restringida en grasas consiste en una dieta con bajas cantidades de grasa y se considera una estrategia dietética para la prevención y el control de algunos problemas de salud, como los triglicéridos y/o el colesterol elevados, problemas que pueden causar un mayor riesgo de infarto y derrame cerebral1,2. Los niveles de triglicéridos pueden aumentar en […]
7 nutrientes y vitaminas para un crecimiento saludable del cabello
La velocidad de crecimiento del pelo puede ser diferente para cada persona, ya que cada folículo piloso mantiene su ciclo a lo largo de la vida. Pero es esencial ser consciente de lo largo que tarda en crecer el cabello. “Lo importante es notar si hay cambios en la velocidad de crecimiento, para diagnosticar y tratar la causa, y no simplemente […]
Cuidado nutricionales y alimentación en la tercera edad
Las personas mayores tienen necesidades energéticas y nutricionales específicas, cuyo objetivo fundamental es la optimización de su estado de salud. El envejecimiento es un proceso …