agua detox adelgazante

Descubre 7 tipos de agua detox para bajar de peso

Las aguas de desintoxicación pueden contribuir a la reducción de peso. Esta bebida bastante saludable y muy adecuada, especialmente en los días más calurosos del verano, también puede tomarse en cualquier época del año, ya que tiene varios beneficios, incluyendo la eliminación de toxinas. Estas aguas cargadas de nutrientes ayudan a desintoxicar, lo que significa […]

fuentes vegetales de omega 3

Las mejores fuentes vegetales de omega-3

Los que siguen dietas vegetarianas o veganas deben saber cuáles son las principales fuentes vegetales de omega 3. También es importante para los que comen peces pequeños. Son buenas grasas para la salud porque se asocian con un menor riesgo de enfermedades. Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales, porque nuestro cuerpo no puede […]

densidad nutricional de los alimentos

¿Qué es la densidad nutricional de los alimentos?

Comprender el concepto de densidad de nutrientes de los alimentos es especialmente importante en las dietas bajas en calorías, ya que reducir la ingesta de energía sin prestar atención a la densidad de nutrientes de los alimentos puede estar proporcionando al cuerpo pocos nutrientes. Hacer una dieta saludable rica en fibra y nutrientes es la mejor apuesta para […]

alimentos ricos en vitamina C

¿Qué alimentos son ricos en vitamina C?

Cuando hablamos de alimentos ricos en vitamina C, inmediatamente pensamos en los cítricos, a saber, naranjas y limones. Aunque tienen contenido de vitamina C, otras frutas, especialmente las bayas silvestres e incluso ciertas verduras, contienen cantidades mucho mayores. Nuestro cuerpo no produce vitamina C ni ácido ascórbico, por lo que es importante garantizar las cantidades diarias […]

densidad energetica de los alimentos

¿Qué es la densidad energética de los alimentos?

Para perder peso es necesario tomar un control de las calorías y para ello es importante saber cuál es la densidad energética de los alimentos. Este concepto permite hacer buenas elecciones de alimentos para un mejor control de peso, pero también para aquellos que quieren seguir una dieta saludable. Sabemos que para perder peso es necesario ingerir menos calorías que […]