dieta ayurveda
Alimentación Homeopatía

¬ŅQue es la medicina ayurveda?

¬ŅQu√© es la ayurveda?

El ayurveda es un estilo de vida saludable que funciona en la India desde hace 5.000 a√Īos. Se encuentra definida como la ciencia de la vida en el idioma sanscrito. Con este sistema, se buscan mejoras considerables en la calidad de vida, para ello, se basan en la pr√°ctica de yoga, masajes, ejercicios de relajaci√≥n y una alimentaci√≥n a base de vegetales y hierbas.

Medicina ayurvédica

Es la medicina tradicional de la India, esta se basa en equilibrar el bienestar de cuerpo, mente y espíritu; cuando estos se encuentran en perfecto equilibrio, se dice que hay una buena salud. Esta ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un método tradicional a nivel médico.

Tratamientos ayurvédicos

Generalmente, los tratamientos ayurv√©dicos buscan estimular los ‚Äúmarmas‚ÄĚ o los tambi√©n llamados puntos vitales que se encuentran en el cuerpo.

Para la realizaci√≥n de tratamientos ayurv√©dicos que mejoren la salud de las personas, es necesario emplear actividades como yoga o los masajes ayurv√©dicos, estos √ļltimos ayudan a reducir los niveles de estr√©s, insomnio, ansiedad, adem√°s de los dolores en las articulaciones. Tambi√©n es posible controlar enfermedades como el Alzheimer, Parkinson, fibromialgia, etc.

Existe un tratamiento llamado panchakarma, mediante el cual es posible curar los s√≠ntomas de distintas afecciones, fortalecer el sistema inmunol√≥gico e incluso rejuvenecer o desintoxicar el cuerpo seg√ļn sea el caso.

Para mejorar cualquier dolencia, se puede recurrir al uso de aceites ayurvédicos, laxantes, enemas, marmas, hierbas, entre otros.

Dieta ayurveda

Para la cocina ayurv√©dica se hace uso de los cinco elementos: tierra, agua, aire, √©ter y fuego. Cada persona cuenta con una dieta ayurveda personalizada, la cual depender√° de su propio ‚Äúdosha‚ÄĚ, mediante el cual se establece su biotipo, temperamento y principio metab√≥lico.

  • Pitta: Se trata de personas emprendedoras, con buen genio y de tez clara. Esta dieta se basa en el consumo de alimentos dulces, fr√≠os o que se encuentren sazonados con la menor cantidad de especias, como es el caso de los vegetales, frutas, aceite de oliva adem√°s de granos. Este estilo de vida se encuentra ligado con el elemento fuego.
  • Kapha: se encuentra destinada para aquellas personas con tendencia a subir de peso, de personalidad calmada, fuertes y firmes. Esta dieta que se fundamenta en los elementos tierra y aire establece el consumo de alimentos ligeros, amargos, secos o condimentados, como, por ejemplo: verduras blancas o verdes, legumbres, pocos l√°cteos, as√≠ como tambi√©n m√≠nimas cantidades de sal.
  • Vata: este estilo de dieta obedece a personas con mucha imaginaci√≥n, entusiastas, r√°pidas e incluso de contextura delgada. A ellas se les recomiendan los alimentos cocidos, como es el caso del pollo, pavo, pescado y frutas. Esta dieta se encuentra vinculada con el elemento aire.

Dentro de esta dieta se proh√≠ben los alimentos que son ricos en grasas saturadas, sal, az√ļcares, alcohol o salsas.

Té ayurvédico

El t√© ayurv√©dico es una bebida con m√ļltiples propiedades y beneficios para el organismo, cuentan con un sinf√≠n de nutrientes que ayudar√°n con tu salud. Estos se encuentran preparados con varios ingredientes como canela, pimienta, jengibre, entre otros. Cada uno de ellos ayuda a diferentes afecciones como por ejemplo el fortalecimiento de los huesos, problemas digestivos, resfriado, entre otros.

Estos funcionan para las personas que no puedan ingerir caf√© o bebidas a base de cafe√≠na, pueden ser consumidos por cualquier persona sin generar da√Īos. Cualquiera de ellos puede tomarse antes de meditar, pues ayudar√°n a relajarte.

Existen diferentes tés ayurvédicos que podrán ayudarte a mejorar las afecciones que tengas. Entre ellos es preciso mencionar los siguientes:

  • T√© ayurveda puro: tambi√©n se le conoce con el nombre de t√© yogui, funciona como desintoxicante.
  • T√© ayurveda pitta: act√ļa como relajante, expertos recomiendan tomar 1 cada noche para dormir mejor.
  • Te ayurveda kappa: cuenta con propiedades estimulantes que te har√°n recuperar la energ√≠a. Tambi√©n es eficaz contra la fatiga.
  • T√© ayurveda vatawala: se encuentra preparado a base de jengibre y espino blanco que te ayudar√° a relajarte y tonificar la piel. Tambi√©n potenciar√° tus habilidades mentales.

Plantas ayurvédicas

Para la preparación de ciertos medicamentos, es necesario el uso de diversas plantas ayurvédicas, conocidas por reducir distintas molestias. Las mencionadas plantas pueden emplearse en forma de polvos, gel, pastas, especias, condimentos, entre otras modalidades para la preparación de los necesarios medicamentos. Algunas de las plantas más conocidas son las siguientes:

  • C√ļrcuma: act√ļa como antiinflamatorio, digestivo, es una buena medicina para el colesterol. Por si fuera poco, ayuda a personas con Alzheimer o demencia.
  • Jengibre: esta planta se emplea de manera universal para aliviar los s√≠ntomas del resfriado, problemas de circulaci√≥n o dolores articulares.
  • Aloe Vera:¬† el gel de esta planta se extrae de su parte de adentro; cuenta con m√ļltiples usos, ya que puede emplearse como un gel o incluso puedes beber el jugo de la planta. Colocarse este gel sobre las heridas te ayudar√° a aliviar el dolor adem√°s de brindar nutrientes a tu piel, en cambio si lo ingieres, ser√° posible mejorar problemas de acidez estomacal o de infertilidad.
  • Ashwagandha: esta hierba funciona como antiestr√©s y relajante. Su ingesta te ayudar√° a reducir el insomnio o mejorar las afecciones que se encuentren en el sistema nervioso. Posee propiedades antioxidantes que fortalecen los m√ļsculos y el aparato reproductor.

La medicina ayurveda es una importante forma de vida con la cual es posible mantenerse saludable. Por esta razón, seguir sus dietas, así como también los diferentes tratamientos resulta beneficioso para la salud.

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