Bronceado
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Los 7 alimentos que aceleran el bronceado

¿Quieres un bronceado natural? Ahora que llega el verano, mucha gente corre a la playa o la piscina no solo para refrescarse del calor, sino también para coger un poco de color. Después de todo, lograr una piel más bronceada no es fácil, especialmente para quienes tienen la piel muy blanca y usan mucho protector solar para protegerse del sol.

¿Pero sabías que algunos de los alimentos de uso diario pueden ser grandes aliados para lograr este objetivo?

Si tienes curiosidad por saber que alimentos te pueden ayudar a conseguir ese bronceado tan deseado, te presentamos una lista con los 7 alimentos que te ayudarán a tener un bronceado natural:

Un bronceador casero

Bronceado a base de zanahoria

La zanahoria es una fuente de vitamina A

La zanahoria además de contener vitamina A, contiene carotenoides. ¿Qué significa esto? ¿Cúal es la función del caroteno? Simple: esta sustancia no es más que un pigmento que da lugar al betacaroteno. Esto, a su vez, es responsable del color bronceado de nuestra piel.

Relación entre el bronceado y el betacaroteno

¿Quiere un bronceado efectivo?

La remolacha es rica en betacaroteno.

La remolacha es otra de las hortalizas que aparece en la lista de alimentos que ayudan a tener un bronceado más natural. En este caso, es porque es rico en betacaroteno en sí. Este nutriente no es más que un antioxidante muy potente, lo que significa que ayuda a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento prematuro y la aparición de diversas enfermedades.

Además de ayudar a mantener una apariencia más joven, el betacaroteno contribuye a la producción de melanina, que a su vez protege la piel de los rayos ultravioleta y también mejora la elasticidad de la piel. ¿Entiendes ahora por qué este nutriente necesita aparecer con frecuencia en la dieta de quienes quieren broncearse?

Bronceado gracias al tomate

Vitamina C para el bronceado

El tomate tiene vitamina C que mejora la absorción de betacaroteno en el cuerpo.

Además de ser rico en vitamina A, el tomate también tiene buenas cantidades de vitamina C . Esto, a su vez, no solo previene el envejecimiento prematuro porque es un antioxidante, sino que también mejora la absorción de betacaroteno en el cuerpo. Con esto, también contribuye a una piel bronceada y sana.

¿Podemos tener un bronceado dorado?

Tendrás un bronceado gradual

La calabaza, al igual que otros alimentos de su coloración, es una fuente de betacaroteno.

¿Has notado alguna relación entre la comida hasta ahora? Todos tienen una coloración que va del amarillo al morado, pasando por el naranja y el rojo. Esto no es por casualidad: de hecho, la tonalidad ya indica que el alimento es rico en betacaroteno, y por tanto no solo puede, sino que debe ser consumido por personas que quieren mantener el bronceado al día sin dejar de lado el protector solar. Por eso no es de extrañar que la calabaza se incluya en esa lista.

Bronceado desde casa

Ten un bronceado bonito

La sandía también ayuda a hidratar el cuerpo.

Rica en vitaminas A y C, la sandía acaba siendo un alimento apto para quienes desean un bronceado natural que permita la producción y absorción de betacaroteno. Sin mencionar que es un alimento que ayuda a hidratar el cuerpo , lo cual es genial no solo para la salud de la piel sino para el organismo en su conjunto, especialmente en los días más calurosos, algo típico del verano.

Consigue un bronceado homogéneo

¿Bronceador o protector solar?

El mango es rico en vitamina E, que ayuda a proteger la piel.

¿Recuerda que los alimentos amarillos y anaranjados son excelentes para broncear su cuerpo? ¡Ahí es donde entra el Mango! Además de ser una gran opción para refrescarse en verano, tiene vitaminas A, C y E en su composición . Este último, a su vez, también es un aliado de quienes quieren tener una piel más morena.

Esto se debe a que es un poderoso antioxidante y, por lo tanto, evita que la piel luzca mal después de haber estado expuesta al sol durante un período prolongado. Solo recordaros que no basta con comer mango y olvidarse del protector, ¿vale? este último sigue siendo fundamental para prevenir quemaduras y problemas cutáneos más graves.

Haz que el bronceado sea natural

Obtén un bronceado intenso

Las espinacas es una gran fuente de betacaroteno.

Este ingrediente puede parecer un poco inusual, ¡pero la verdad es que es muy rico en betacaroteno! De hecho, en general las verduras de color verde oscuro tienen buenas cantidades de esta sustancia, lo que significa que comer ensalada en verano puede ser de gran ayuda para aquellos que quieren terminar la temporada con una piel más morena que la que tenían cuando la comenzó el calor.

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