Meditación con Mudras
Yoga Meditación

Meditación con mudras: significados y tipos

Para quienes no se encuentran familiarizados, los Mudras son gestos que se emplean para actividades de relajación como la meditación o el yoga. Estos pueden utilizarse en todo el cuerpo, sin embargo, los de la mano son los más conocidos, ya que cuentan con mayor popularidad. En este sentido, existen un total de 30 Mudras en las manos que gozan de gran efectividad, aquí daremos toda la información referente a la Meditación con Mudras.

Significado mudras

Los mudras cuentan con un importante significado según la forma en que se realicen. Estas pueden realizarse con cualquier parte del cuerpo, adquiriendo así un significado diferente.

La mayoría de ellas contribuye a lograr un mayor nivel de concentración, reducir el estrés y a relajarse un poco, además de aliviar cada una de las dolencias que se tenga.

Significado de las Mudras con las manos

Los mudras se emplean con cualquiera de los cinco dedos de la mano. Ten en cuenta que necesitarás siempre del apoyo del dedo pulgar.

Su traducción al idioma sanscrito significa “sello” o “anillo para sellar”. Este se forma al unir el dedo pulgar con cualquiera de los cuatro dedos restantes.

Aunque no lo creas, cada uno de los dedos cuenta con un significado distinto, hacen referencia a los cinco elementos, así como también otras importantes cualidades.

Pulgar: Este dedo es el encargado de representar el elemento fuego, también se asocia con Dios y con el planeta marte. Sobre él se apoya el otro dedo que vayas a utilizar para realizar la mencionada meditación.

Índice: ayuda a controlar los pensamientos, e incluso a mejorar los dolores estomacales. La significación de este dedo se encuentra ligada con el elemento aire.

Medio: este dedo representa el éter. Meditando con este gesto se resolverán tus problemas de circulación o de vesícula.

Anular: por medio de este dedo, será posible mejorar la salud de importantes órganos, como el hígado, se asocia con el elemento tierra.

Meñique: Su significación tiene que ver con el elemento agua. Potencia la comunicación, relaciones interpersonales, vida sexual, etc.

Tipos de Mudras

Mudra de oración: se utiliza para hacer toda clase de oraciones, para hacerlo, es necesario unir ambas manos con todos los dedos perfectamente estirados.

Mudra de la armonía: este gesto se realiza al unir el dedo pulgar con el índice, es así como alcanzarás una profunda relajación y concentración.

Mudra de la sabiduría: se lleva a cabo con la unión del dedo medio con el pulgar, de esta forma se puede lograr fortalecer la paciencia.

Tipos de meditaciones con mudras

 Yoni Mudra

Es una de las más indicadas cuando deseas lidiar con el estrés o depresión. Para hacerlo se deben unir los dedos índice y pulgar de ambas manos para formar una especie de triángulo invertido.

Vishnu Mudra

Este gesto se utiliza para limpiar los siete chakras del cuerpo, para emplearlo, debes doblar los dedos medio e índice mientras los otros tres permanecen estirados. Si lo deseas, esta complicada postura la puedes hacer con una o dos manos, si eliges la primera opción asegúrate de hacerlo con la derecha, ya que simboliza la absorción de energías positivas.

Yoga Mudra

Aunque no lo creas, estos gestos de las manos son muy importantes para la práctica del yoga. De esta manera, es posible librar la energía que se haya obstruido dentro del cuerpo.

Cada uno de los dedos de la mano se encuentran conectados con diferentes partes del cuerpo. Para tratarlos, es preciso presionar aquel que te ayude a solucionar tu problema sin que se provoquen excesos de fuerza.

En primera instancia, es importante familiarizarse con una de ellas a la vez, para luego ir implementándolas poco a poco.

Gyan Mudra

Es la meditación que se lleva a cabo con el dedo pulgar, con este gesto es posible reducir los problemas de depresión, así como también la tensión acumulada en diferentes regiones del cuerpo. Por si fuera poco, esta postura aumenta los niveles de aire en el cuerpo; cuando la practiques, encontrarás mejoras en tu concentración y en la memoria.

Para practicarla solo se deben unir el dedo índice con el pulgar, mientras los otros tres se mantienen rectos además de unidos. Asimismo, las piernas podrán encontrarse en la típica posición flor de loto que debe hacerse en el yoga.

Los expertos recomiendan realizar esta postura a tempranas horas de la mañana, por un tiempo aproximado de 30 a 40 minutos.

Surya Mudra

Conocido en el idioma español como “Yoga Mudra del sol”, es aquel gesto que se realiza con el dedo anular, el cual debe descansar sobre el pulgar. Con ella se logra una mayor presencia del elemento fuego dentro del cuerpo, lo que ayuda a reducir el frío que se tenga en las extremidades, de igual forma, ayuda a mejorar la visión, al igual que problemas en el aparato digestivo.

En el momento que decidas hacerla, comienza por doblar el dedo anular y presiónalo con la parte trasera del pulgar. Debes asegurarte de realizar esta técnica a tempranas horas de la mañana por un tiempo no mayor a 30 minutos.

Otras

Son diversas las posturas de meditación con Mudras que puedes practicar en el momento que desees o necesites. Ten en cuenta que el empleo de cualquiera de estas te ayudará a mejorar tu calidad de vida tanto física como mental.

Por esta razón, se recomienda su realización de manera recurrente la Meditación con Mudras para que se puedan evidenciar los resultados de forma rápida.

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